什么是情感虐待？

情感虐待（emotional abuse, also referred as psychological violence or mental abuse）一般指在一段关系中，力量失衡的状态下，一方的身心受到了折磨，引发了焦虑、抑郁、甚至创伤后应激障碍（PTSD）等症状。一般权力控制方会使用非身体接触式的方法虐待对方，例如，冷战，给脸色，软禁，限制自由，控制金钱等等。 情感虐待里有时候还有一项是常常被人遗忘的就是忽略，特别是在成长过程中，父母对孩子的情感上的忽略，而非身体上比如饥一顿饱一顿的生理忽略。而这种忽略的行为是有模式的，非常的刻板，这样的忽略会导致儿童成长过程中，认知、思维、情感、社交能力等等发展受损或受限。有些情感虐待又体现在父母会因为压力、缺乏社交能力、较差的亲子教育，缺乏资源，以及对孩子过高的期望。还有一种是学习、工作场合上的霸凌，让人在学习工作环境中与其他人精神隔离起来。

另外，依赖性人格障碍（Dependent Personality Disorder）也会增加虐待、抑郁和药物滥用等情况的风险。

21种情感虐待的迹象

羞辱或者让你感到窘迫。

时常贬低和奚落。

极尽讽刺。

拒绝交流。

忽视你或者把你排除在外（冷暴力）。

婚外恋。

和异性朋友暧昧。

经常使用嘲讽的语调。

不合理的妒忌心。

极其情绪化。

经常对你你开刻薄的玩笑。

经常说“我爱你，不过么......”

经常说“如果你不怎样，我就怎样”。

支配和控制。

不再表现喜爱之情。

利用愧疚达到目的。

把一切错误归于你。

让你和亲朋隔离开来。

用金钱来控制你。

在你不在身边的时候电话短信不停。

用自杀威胁不让你离开。

治疗情感虐待是一个非常漫长的过程。因为社会化（socialization，如父母教养或传统陋习）等潜移默化的影响，并非一朝一夕就能改变。这需要需要长期跟心理咨询师一起去探索那些旧有的成长创伤，慢慢恢复，重新建构自我，改善自我认知，从而让前受害者的心理恢复能力增强有弹性（resilience）后面对现在的当下的生活和跟坦然的自我。