心理治疗的初步咨询时要问什么?
假设你已经做了一些研究,并找到了你认为合适的治疗师,你现在已经准备好进行初步免费咨询了。绝大多数治疗师会很高兴与你进行一个初步的咨询,以确定你们是否合适。初步咨询可能是一个10至30分钟的电话。也可以是当面咨询,时间也可能会长达一个小时。 许多初步咨询是免费的,但有些治疗师的确是会要求你为他们的时间付费的。我会推荐你直接询问你手头已有的一个短名单上的治疗师,了解他们具体的服务内容。 初步咨询究竟是什么? 与治疗师的初步咨询是一个简短的会议,以确定该治疗师是否适合你。初步咨询通常是相对非正式的。这是一个双方了解彼此的机会。这可以让治疗师了解你目前的问题是什么,并确保他们觉得他们可以胜任治疗你这件事情。治疗师有道德责任,如果他们觉得没有能力治疗你,就会把你转介给他们认为更适合你的其他治疗师。 你不应该期望在初步咨询中发生任何真正的治疗。正式治疗工作在咨询后的第一个完整疗程开始。而初步咨询最重要的部分之一是让来访者有机会向治疗师提出一些问题。作为当事人,你应该感到有权力向治疗师提出任何问题。今天我们将重点介绍第一次与心理治疗师交谈时你可能要考虑的问题。 你与治疗师交谈时感觉如何? 在我们深入探讨你可以在初次咨询期间,问你的治疗师的所有问题之前,你需要想在会议期间和之后马上检查一下自己内心的想法和感受。 重要的是要确保你真的想和治疗师一起前进,在做出这个决定之前,有一些关键的问题需要考虑: 你在情感上和身体上感到安全吗? 看起来你可以信任这个人吗? 你喜欢他们的行为方式吗? 你认为他们问的问题好吗? 他们看起来有知识和能力吗? 你喜欢他们并且喜欢和他们在一起的时间吗? 他们是否设定了正确的基调呢? 如果是当面咨询,他们的办公室环境感觉舒适吗? 你是否感觉这个环境是保密的? 你是否感到心烦意乱,没有参与感? 你是想留下来继续谈话,还是其实已经在倒数计时,直到你可以离开这个咨询了? 你是否感到被倾听和理解? 你喜欢别人问你的问题吗? 治疗师是否对你的情况感同身受? 如果你总体上没有得到好的感觉,可以与其他治疗师交谈,直到你得到好的感觉。当然,如果你在与多个治疗师交谈后一直感到不舒服,那么可能只是你的问题。这其实也是很常见的,没有什么可担心或羞愧的。心理治疗可能的确是令人紧张的,并导致相当多的焦虑。特别是如果你以前从来没有接触过心理治疗。虽然你对与人交谈的焦虑可能不会...