听说过ACE，那BCE呢？

🌱 近年来，童年不良经历（ACE, Adverse Childhood Experiences）的概念逐渐被更多人了解，但很少有人讨论童年积极经历（BCE, Benevolent Childhood Experiences）。

👥 我们知道，安全、稳定和支持性的人际关系在创伤恢复中至关重要，而BCE正是帮助个体增强心理韧性的关键因素。

💡BCE到底是什么？

BCE指的是那些在童年时期带来安全感、支持和归属感的经历，比如：

✅ 享受上学的时光

✅ 拥有支持性的社区环境

✅ 受到喜欢的老师关心和支持

🧩 一项研究（Walsh et al., 2025）发现，即使一个人童年经历了4个或更多的ACE，如果他们的BCE评分较高，仍然有更强的能力去克服困境、茁壮成长。

📋 测一测你的BCE

在你18岁之前，你是否有过以下经历呢？每个"是"都是你成长路上的保护因子💛

1️⃣ 你有至少一位让你感到安全的照顾者吗？

2️⃣ 你有至少一个好朋友吗？

3️⃣ 你有能带来安慰的信仰或信念吗？

4️⃣ 你喜欢上学吗？

5️⃣ 你曾有至少一位关心你的老师吗？

6️⃣ 你有友善的邻居吗？

7️⃣ 你身边有一个非父母或主要照顾者的成年人，能在需要时提供建议或支持吗？

8️⃣ 你有机会享受快乐的时光吗？

9️⃣ 你喜欢自己或对自己感到自在吗？

🔟 你的家庭有可预测的日常规律，比如规律的用餐时间或固定的就寝时间吗？

🔍 学校、社区和社会支持系统，在孩子的心理健康发展中扮演着至关重要的角色。创伤知情实践（trauma-informed practice）不仅仅是帮助个人，更是塑造一个更健康的社会。

🏫 作为家长、教育者或社区成员，我们可以做些什么，让孩子们拥有更多的BCE呢？欢迎在评论区分享你的想法。

📖 Walsh, C., Bunting, L., Davidson, G., Doherty, N., McCartan, C., Mulholland, C., & Shevlin, M. (2025). The prevalence and impact of adverse childhood experiences in Northern Ireland. The Executive Programme on Paramilitarism and Organised Crime. https://www.drugsandalcohol.ie/42643/