帮助你觉察家庭关系盲点的8个问题

🌬️当我们待在一个有强烈气味的房间里，刚进来的时候可能会觉得特别刺鼻。但时间一长，我们就可能会不再察觉得到了。这种现象叫做“嗅觉疲劳”。要重新闻到那种气味，通常有两种方法：

▫️走出房间再回来

▫️有意识地集中注意力去感受气味。

🤔同样的原理其实也适用于我们的家庭关系。我们且把它称之为“关系盲点”。当我们长时间沉浸在某种家庭动态中，我们往往会对其中的问题或模式失去敏锐的察觉。今天和大家分享一些问题，希望可以你唤醒对家庭关系的觉察，重新以更清晰的方式看待你和家人的互动。

1️⃣你会怎么形容你们家呢？

▫️整体感觉是温馨、严肃，还是有点紧张？

2️⃣你觉得父母或照顾你的人有哪些不容易的地方？

▫️Ta们在生活中遇到过什么困难？

3️⃣什么时候你感受到父母/照顾者对你特别爱，或者觉得和ta们特别亲近？

▫️可以想一个具体的时刻，比如某次生日，或者一种习惯，比如你每次考试好，父母都会特别关心。

4️⃣什么时候你觉得自己和父母/照顾者特别疏远，或者感受不到ta们的爱？

▫️可以是某个特别的事情，也可以是一种常见的情况，比如犯错的时候。

5️⃣父母/照顾者对ta们的工作怎么看？

▫️Ta们是特别拼命工作，还是比较随性，觉得生活和工作应该平衡？

6️⃣当你需要帮助时，父母/照顾者是怎么回应的？

▫️这可以是某件具体的事，比如当你生病时，或者是长期的需求，比如辅导功课。

7️⃣如果你有兄弟姐妹，ta们和父母/照顾者的关系怎么样呢？

▫️是不是有时候和你的感受很像，还是完全不同的呢？

8️⃣如果可以改变一件你们家里的事情，你会选择改变什么？

▫️有没有什么事情是你希望家里能做得不一样的？