如果你的情绪会说话，它们可能会对你说......

作为一名心理咨询师，我经常目睹来访者将某些情绪贴上"负面 "或 "糟糕 "的标签，却没有意识到：其实，任何情绪都不会伤害我们。 

每一种情绪都是有效的，都是我们的指路明灯。 关键是要解读它们所包含的信息，并做出适当的回应。 虽然我们的感受是有效的，但我们对感受的表达有时会偏向不健康的轨道。 这就是为什么我们必须了解自己的情绪，像对待老朋友一样欢迎它们，认真倾听它们传递的信息，然后让它们通过我们。 

回避或拒绝我们的情绪只会延长它们的停留时间，加剧它们的强度。

🌈以下是一些情绪可能会想对你说的话：

🌟悲伤： 我之所以来这里是因为你失去了一些东西--一些有意义的东西。 我希望你尊重你失去的东西，并为它的缺失而悲伤。 当你承认我时，你就可以允许自己开始疗愈了。

🌟愤怒：我之所以来这里是因为你觉得自己受到了不尊重，边界被侵犯了。我敦促你坚持自己的底线，保护对你重要的东西。 请拥抱我所承载的能量，为你的需求代言。

🌟恐惧：我在这里是因为我感觉到了潜在的危险和威胁。 但是这也可能意味着不久后就可能出现的成长。 请承认我，但不要让我麻痹你。 找到安全感，一小步一小步地向前走。

🌟羡慕：我在这里是因为你渴望在别人身上看到的东西。 与其让我吞噬你，不如利用我来发掘你自己的欲望和愿望。我可以帮助你追求真正能带来满足感的东西。

🌟内疚：我之所以来这里是因为你违背了自己深信不疑的价值观或信念。 与其让我拖累你，不如利用我来反思。 你的价值观是什么？它与如今的你还是契合的吗？ 如果是，你能重新调整自己的行为吗？ 我可以帮助你为自己的行为负责。

🌟孤独：我在这里是因为你感到与外界脱节，感到被拒绝。 我在这里是为了鼓励你首先与自己建立联系。 如果你觉得可以，也许可以向他人伸出援手。 即使是最微小的联系，也能给你带来很多安慰。

🖼️ credit: TheNurtureNook