羞耻感是如何影响我们生活的？

▫️羞耻感可能会在我们的生活中以多种方式出现，经常是微妙而不易察觉的。它可能导致我们不断讨好他人，迎合他们的期望，而忽略自己的需求。这并不是软弱的标志，而是人类对社会压力的正常反应。

▫️当我们感到暴露或被批评时，羞耻感可能会让我们产生攻击性或防御性反应，从而可能损害我们的关系。很多时候我们会忘了：作为人，我们其实是可以表现脆弱和犯错的。追求无法达到的完美本身并不是解决办法，它只是我们用来保护自己免于潜在羞耻感的盾牌。

▫️羞耻感还可能助长冒名顶替综合征，我们开始怀疑自己的成就，害怕被揭穿骗子/冒牌货的身份。而这也是一种普遍的经历。关键是我们如何可以有意识地提醒自己我的成就是真实的、当之无愧的。

▫️另外，与羞耻感经常想伴随的不配得感或尴尬感可能会导致我们社交退缩社交或自我孤立，从而导致更多孤独感。我们是可以去寻求支持的。羞耻感/不配得感/尴尬感在一个我们感到足够安全、信任的空间内是会逐渐消失的。

打破羞耻的循环，从开始讨论心理健康开始。