拥有工作以外的身份可以帮助预防职业倦怠。

作为心理咨询师，我们会使用enmeshment（混淆）一词来描述人与人之间边界模糊、个人失去自主性和独立性的情况。这个术语通常用于家庭或恋爱关系中，但我们也可能在工作中遇到这样的现象，即工作与个人生活之间的边界变得模糊不清。

这里是一些你个人生活与工作混淆的迹象：

👉工作吞噬了你的时间和身份，留给爱好和兴趣的空间越来越少

👉就算你不在工作岗位上，你还是会想到工作

👉你往往在与人交谈的几分钟内就会提起你的工作

👉你发现很难与那些不属于你工作生活的人建立联系

当然，投身于工作可以产生一些积极的结果，但与工作如此紧密相连的问题在于，它可能会开始定义你自己的价值。

完全沉浸在自己工作角色中的人往往边界不清，比如说一天到晚发送电子邮件，或者完全不利用分配给自己的假期。

做自己喜欢的工作是一件非常棒的事，而你的工作自然也会成为你身份的一部分。但当我们完全用工作来定义自己时，我们就会让自己陷入危险的境地。如果你认为自己需要从工作中抽身出来，那就从给自己设定一些边界开始吧。