一张图解释神经可塑性
我们的每一个想法、感觉或行动都会触发成千上万个神经元，这些神经元连接在一起形成神经网络。重复的行为模式会逐渐地自动化。而被打断的行为模式会逐渐消失。我们越是参与特定的想法、感受或行动，相关的神经网络就越强大，其处理信号的速度就越快，直到最终几乎可以瞬间处理信号。
心理治疗中的反馈式护理是什么？
反馈式护理（Feedback-Informed Care; FIC）是一种创新的、利用来访者反馈来帮助指导治疗、循证的心理健康护理方式。来访者和心理治疗师共同合作以提高治疗效果这个过程可以帮助让来访者感到被赋能，从而在他们在治疗中发挥更主动积极的作用。 FIC通过促进来访者对心理治疗师的信任和共情来完善和深化治疗联盟。它还通过提供一个更准确的治疗进展情况来减少评估偏差。正如多项研究以及多年的临床实践所表明的那样，FIC能明显改善心理治疗效果。 🤔FIC步骤是怎样的呢？ 在每次会面之前，来访者回答有关他们心理健康的问题，比如：病人健康调查问卷（PHQ-9；一个常见的抑郁症筛查工具）、广泛性焦虑症自评量表（GAD-7）、社会心理功能性筛查、治疗联盟自评等。心理治疗师将根据来访者目前的关注点、症状或行为，使用最适合来访者的调查问卷，并评估整体治疗联盟关系。 接下来，这些问卷分数会随着时间的推移而被追踪。心理治疗师和来访者可以从而看到是否取得治疗进展。如果六到八次疗程后没有什么改善，他们可以共同讨论改变治疗方案或决定继续坚持目前的治疗方式。
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