设置边界的一些提醒

当我们想要建立健康的人际关系时，设置个人边界是非常重要的。这些边界是你的个人价值和需求的体现，也是你保护自己免受伤害和不满意的关系的方式。那么我们如何设定个人边界呢？

👀检查你的感觉：当你感觉受到伤害、愤怒、挫折或怨恨时，这可能是你需要设定边界的警告信号。不要忽视这些不舒服的感觉，因为它们是你设定边界的信号，即使它们看起来是 "不正常 "或 "自私"的。

🧲看看你吸引了什么：不健康的边界通常会吸引那些不喜欢设定边界的人进入你的生活。如果你感觉被那些似乎不知道你有边界或不尊重它们的人束缚住了，这是另一个信号，表明你需要调整你的边界。找到那些有良好边界的人，他们会成为你的榜样，帮助你走上新的道路。

📝把重要的事情记下来：写下你想用边界保护的东西，例如个人信仰、金钱、时间、感情或关系。列出你希望别人如何对待这些东西，以及你希望他们如何不对待它们。

👣从小步骤开始练习：告诉与你关系最密切的人，你正在练习设定边界和表达自己的感受，并请求他们的帮助和支持。使用小步骤来练习，与他们分享你的感受。请记住，亲密关系和牢固的关系是建立在有能力提出不同意见并重归于好的基础上的。

💔意识到内疚感：当你开始设定边界时，你可能会感到内疚。这是正常的，因为你已经改变了过去的模式。但是，内疚也可能是你在保护自己的 "宝石"，因此不要忽略它。如果你感到内疚，那可能是你正在取得进展的信号。