愤怒在什么情况下会变成问题？

愤怒蕴含很大的能量，是由其他情绪引发的，比如恐惧、悲伤、脆弱、失望和焦虑。它可以是一种积极的情绪，因为它可以激发我们采取行动，保护自己或他人，或者推动变革。

👉当你或他人受到不公正待遇时，愤怒可以激励你采取行动来制止不公正的行为，维护正义和公平。

👉当你或他人遭受虐待、欺凌或侵犯时，愤怒可以激发你采取积极行动来保护自己或他人，或者寻求帮助和支持。

👉当你看到社会或政治问题导致不公正或不合理的情况时，愤怒可以激励你参与行动，推动变革，寻求改善和公平。

👉当你感到不满或失望时，愤怒可以激励你去改变现状，寻求更好的解决方案。

但如果处理不当，愤怒变得不可控，那它会给我们的生活带来严重后果。

当我们的愤怒足够强烈时，它可能会导致我们采取愤怒的行为，包括在言语上或身体上的攻击性或暴力。这些愤怒的行为并不总是导致对人、动物或财产的物理伤害，但会对你自己和你周围的人和动物造成心理上伤害。

以下是一些可以帮助你进行反思的问题：

👉你是否曾经生气而不知道原因？

👉你的愤怒是否影响了你的人际关系？

👉你是否发现愤怒比其他情绪更容易感受到？

👉你是否在白天与飞快或不理性的想法作斗争？

👉您是否有言语、身体、情感或性创伤或虐待的历史？

👉你是否每周至少有5天会在一整天的大部分时间里感到愤怒？

👉当你感到愤怒时，你能感觉到全身都在愤怒吗？

👉你的愤怒是否会导致你做出暴怒的行为？

👉你是否发现自己每周至少有3天感到愤怒？

👉你是否对人、动物或物体有口头或身体上的攻击性？

👉你是否难以控制你的愤怒和/或暴怒？

👉你是否在冲动控制方面有所挣扎？

👉当你生气时，你是否感到被安慰或安全？

👉你是否与其他情绪作斗争，如抑郁症或焦虑症？

如果你在使用心理咨询服务，可以试着与你的咨询师一起回顾结果。