如何释放储存在体内的焦虑情绪？
当我们发现简单的清空想法或重构建认知不能缓解焦虑时，我们可以尝试转向身体来有意地释放紧张感。实际上，我们对焦虑的反应往往是身体的变化和感觉。当负面情绪表现在我们的身体上时，我们可以通过配图中的一些方法来转移它们。这样，我们的大脑更有机会可以放松下来。而当我们感到更放松时，我们更可能会发现：让想法从你身边经过更容易，而我们不会陷于其中。
梦的奥秘
Anna Selner TimeMachine 当我们在睡梦中，我们把想象力赐予了内心。这并非是微不足道的，我们双眼所看过的影像是富有内涵的。古人看到了神和人之间表达思想的桥梁，而我们现在则感知到 梦境会引领我们走向深处 。它们劝告我们、引导我们，当我们误入歧途，梦境会向我们发出信号并且指引方向。 梦境能解决我们的疑惑，让我们更加富有创造力，它甚至于能治愈心灵。 夜晚赐予我们宝贵的财富。如果我们没能学会如何应用梦境，那么这将是一种遗憾。 梦幻般的美妙 梦境能带来极大的抚慰，是逃避喧嚣和瓦解重重阻碍的源头。在梦境中，孩子们和父母亲密无间，我们可以成为自己冒险旅途中的英雄，我们能发现爱，我们可以飞翔，我们可以在水面下呼吸，我们能取得难以置信的功勋。然而想象的边界也不是漫无目的，它也有边际。 当我们在经历特殊的戏剧性变化时，梦境，力图重新平衡我们的情感 。 有时，它们抚慰伤痛，有时，远离纷争。 当我们面临存在的边缘时，梦境会帮助我们逃离。 我们的实验室 夜晚带来忠告，有时，一宿好觉亦是对生命的关切，当我们怀有疑惑入睡时，问题的答案会在睡梦中悄然出现。所以，当我们要入睡时， 仔细想想所困扰我们的事情，希望大脑能在让我们安然入梦的同时，能记住并且揭示我们所渴望的答案，这答案会根据我们思维中的经验而生成。一旦梦醒，请记下你脑中所残存的记忆，即使你没有马上回忆起你的梦境，请耐心 ，因为你的疑问终究会得到答复。 这个过程叫做梦的感应。古代文明早在我们之前就已经开始熟悉它了，神通过梦境向我们传达忠告，治愈心灵并且解答疑惑。 唤醒艺术家的灵感 除了解答疑问，梦境也是我们灵感的源泉。早在佛洛依德之前，德国诗人诺瓦利斯就已经明白： 梦境能发挥出我们被压抑的幻想，这是所有生命中影像的万花筒，千变万化。一 些 艺术家和发明家能够驾驭脑中的创造力。化学家凯库勒在梦境中就发现了苯的环形结构 。 莫扎特、贝多芬、披头士、画家保罗克里、作家罗伯特·路易斯·史蒂文森还有他笔下的的哲基尔医生和海德先生，所有这些设计师都学会了如何从他们的潜意识中吸取精华。 在清醒梦中（清醒梦就是意识清醒的时候所做的梦，你能够意识到这是一个梦），很有可能会浮现出你脑中的想法，睡眠者会意识到其大脑中的状态。而大脑可以支配它自己的功能。它能控制事态的发展，决定事态的走向，这些行为探索了梦的环境，意识和潜意识同时发挥出...
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