整天坐着不动是反人类的。

不管是大人还是小孩，休憩都是必需品。

上图中的这个大脑扫描来自一项研究。研究人员研究了20分钟的步行对一组儿童的认知表现的影响。尽管结果在统计学上并不显著，但在运动后，儿童的阅读理解能力明显提高，拼写和算术表现也更好。

研究人员得出结论："单次、急性的、中等强度的有氧运动（即步行）可能会改善对注意力的认知控制......并进一步支持将中等强度的急性运动作为提高注意力和学习成绩的一个促进因素。"

🌟给大家一个简单的挑战吧：

这个周末，去进行30分钟不使用科技产品的散步。

🚫没有手机

🚫不听音乐

🚫没有播客

🚫没有文章

🚫没有有声书

🌱只有你，你的想法，你的感恩之情，和新鲜的空气。一个简单的重置，将改变你的生活。