第一次心理咨询中会被问到的个问题

✨你为什么在这个时候寻求#心理咨询？

如果你的#心理治疗师在你的具体问题上没有受过很好的训练，这也可以让他们找到适当的转介，或者让他们向其他治疗师或在该领域有知识的专业人士咨询。

✨你对心理咨询的期望是什么？

你可以通过与朋友家人交谈获得建议，告诉你该怎么去表现或感受。而治疗师的作用是帮助你提高自我意识，实现你的目标，并思考对你来说最好的选择。他们的专业受训可以帮助你确定你的症状是否是由心理健康状况引起的，如果需要的话，他们可以推荐相应治疗。

✨你以前接受过心理咨询吗？那是怎样的经历？

如果你以前有不好的经历，那么他们可以弄清楚是否有什么东西加剧了你的症状。有的人去心理咨询是为了获得切实的应对技巧，而其他人可能只是在寻找一个安全的地方，有人倾听和支持他们。无论你寻求心理咨询的原因是什么，你都不必感到羞愧。

✨你现在是否有自杀/杀人的念头，或者你在过去一个月内是否有自杀/杀人的念头？

心理咨询中的保密性是有例外的，而对自己或他人的伤害就是其中之一。如果你有自杀的念头，坦诚相告是获得帮助的最好方法。你的治疗师会与你一起制定安全计划，并尝试找出是否需要采取额外措施。如果你有伤害他人的威胁，治疗师有法律责任警告和保护他人。

✨你的生活中是否有支持你的人？如果有，是谁？

有良好的社会支持系统会增加积极的心理健康和幸福感。研究表明，在你的生活中拥有支持你的人也与较低的自杀机会和较快的康复成正相关。

✨你与家人的关系如何？

问这个问题可以为心理治疗师提供线索，了解你是否与你生活中的人有健康的关系。这个问题可能会发掘出痛苦的记忆或创伤。但是，如果你不想在这个时候解决这些问题，你也不必这样做。

✨你是如何应对压力的？

你处理压力的方式将帮助你的治疗师确定可能对你有效的治疗和应对策略。如果你在应对方面有困难，向你提供尝试的技能和策略可能是你治疗计划的一部分。如果你有很好的应对方法，他们可能会鼓励和建议你在困难时期如何使用这些技能。

✨你的一些优势是什么？

如果你对自己的优势持开放态度，你的治疗师可以帮助你学会在事情感到压抑时去利用自己的优势。

✨你在心理咨询中想要达到的目标是什么？

你可能会在治疗过程中带来很多关于目标和你想要的工作的内容。这个问题可以帮助你把注意力集中在真正重要的事情上，让治疗师根据你的回答制定治疗计划。