心理咨询有哪些不同的类型❓

根据美国心理学会（APA），心理咨询的五个主要类别包括：

✨#精神分析和#精神动力疗法

基于西格蒙德-#弗洛伊德的教义，这种类型的疗法旨在探索无意识的意义和动机，以改变消极的行为、思想和情感。

✨#行为疗法

这种方法旨在通过使用各种工具帮助来访者改变某些行为，包括脱敏。

✨#认知疗法

这种疗法主要是通过首先改变一个人的思想来帮助来访者改变行动和反应。

✨#人本主义 疗法

这类疗法通常以来访者为中心，避免将#心理治疗师框定为权威，而是将他们作为富有同理心和关心的倾听者。

✨综合性或#整合性疗法

综合性方法意味着心理治疗师不排他地接受任何一个学科，而是将各种方法融合在一起，以满足个人的需求。综合疗法遵循接纳的原则。

这五个类别还可以细分出一长串具体疗法：

⭐#艺术疗法

使用创造性的媒介来表达和探索感情和情绪。

⭐#接纳承诺疗法

专注于注入价值指导的行动，而不是减少病情的症状。

⭐#认知行为疗法

一般来说，有一个固定的、短期的时间表，有一个具体的目标。例如，CBT可能被用来帮助来访者克服对公开演讲的恐惧。

⭐#辩证行为疗法

旨在帮助来访者处理和应对困难的情绪。

⭐#马术辅助疗法

作为治疗过程的一部分，在来访者和马之间建立起一种联系。

⭐#存在主义疗法

旨在帮助来访者考虑他们对自己的选择所承担的责任。

⭐暴露和反应预防疗法

让来访者接触他们的焦虑或恐惧的来源，但引导他们抵制被触发的强迫行为。

⭐#格式塔疗法

旨在帮助来访者解决未解决的问题，并研究这些问题如何影响他们的日常生活和选择。

⭐人际心理疗法

专注于为来访者提供自我服务工具，以更好地处理他们的人际关系。

⭐理性情绪疗法

鼓励来访者挑战非理性的想法和信念，并以理性的想法和信念取代它们。

💚尽管有些人可能主要使用CBT或DBT等常见治疗方法，大多数心理治疗师/咨询师会使用一些治疗类型和工具的组合。你可以在打电话和审查潜在心理治疗师/咨询师时询问你感兴趣的问题。