我们怎样可以减少对精神健康的污名化，帮助人们接受他们的精神疾病诊断？

 对于精神疾病患者以及他们的照顾者来说，接受精神疾病诊断可能是是最困难的经历之一。

患有精神疾病的人常常忽视、淡化、否定或拒绝接受他们的诊断，这主要是由于围绕着精神健康状况的污名。这可能会导致延误治疗。而这种拖延会使病情恶化，更难治疗。

照顾者和医疗卫生工作者可以做这么几件事来减少污名化，帮助精神疾病患者接受他们的诊断和他们需要的治疗。

作为医疗卫生工作者，你能做什么

首先，运用同理心和同情心

医疗卫生工作者通常是第一个提供诊断的人。有时，考虑到这一消息可能是一个特别令人震惊和不安的事情。他们可能做得很快，甚至是麻木不仁。许多研究表明，医疗卫生工作者可能会羞辱他们的病人，包括在讨论一个人的病情的预后时表达消极的态度。

如果你以同情的态度提供诊断结果，病人更有可能接受。例如，你可以通过告诉他们，虽然看起来很可怕，但你会和他们一起努力减少症状并改善他们的生活质量，从而达到更积极的结果。

提供有希望的信息

污名化可能会导致人们认为严重的精神疾病是 "死刑"。自然，这对病人来说是一种打击。因此，尽管给出一个现实的预后是很重要的，但你也应该确保为病人提供希望。你可以通过告诉病人康复是可能的来做到这一点。

打击社会上的污名

帮助患者接受诊断的最好方法之一是努力抵制患者可能已经内化的污名。你可以通过消除各类迷思，向病人提供事实状况，并促进他们的心理健康教育来做到这一点。

使精神疾病正常化

你应该让你的病人知道，21%的人都有精神疾病。对于患有严重精神疾病的人来说，陈述数字而不是百分比可能会更有效。比如说，每年有超过1300万人（而不是5.2%）经历严重的精神疾病。

作为一个照顾者，你可以做什么

同样的，你需要运用同理心和同情心

照顾者应该把注意力集中在他们所照顾的人身上（而不是疾病），并避免使用污名化的说法。你可以通过让你的亲人知道他们是被珍视的，这种关系没有改变，你会一直在那里支持他们。

同样重要的是，要理解诊断可能导致的情绪困扰，并对亲人接受新现实的过程保持耐心。接受诊断可能的确需要时间的。

其次，接受诊断

照顾者可能自己也很难接受诊断。如果是这种情况，你应该避免对你的亲人做出伤害性的陈述，如 "我对你有那么多的梦想..."。这可能会对亲人造成极大的伤害，使他们觉得自己对家庭很失望。

了解更多关于亲人病情的信息，并与同样经历过精神疾病的人交谈，是会有帮助的。当然，医疗卫生工作者也可以是一个宝贵的资源。

另外，请不要强迫治疗

照顾者可以，也应该鼓励他们的亲人去寻求治疗。但决定权最终还是在精神疾病患者身上。威胁强迫治疗可能会导致亲人的愤怒，并会使双方的关系严重紧张。如果需要治疗的人退缩和孤立，帮助他们可能会更加困难。

当一个人自己决定寻求治疗，并觉得自己可以控制时，他们更有可能坚持治疗建议。

以及，请意识到缺乏洞察力的情况

缺乏洞察力是指一个人拒绝接受他们生病的事实。这不是一个有意识的决定，而是一种精神疾病的症状，导致一个人无法准确地感知自己的状况。如果你担心你的亲人可能正在经历这种情况，你应该咨询专业人士。有一种沟通方法，许多照顾者认为是有帮助的，叫做LEAP（listen, empathize, agree and partner），它代表着倾听、同情、同意和合作。

最最重要的是：给予支持

照顾者向他们的亲人提供支持是非常重要的。而第一步，就是学习与亲人交谈的最佳方式，并询问他们什么有帮助，什么没有帮助。了解自我污名也可以提供一个非常有用的视角，了解哪些负面的看法会阻止他们接受自己的诊断。

最后我想给的建议是，请为危机做准备

没有家庭愿意想到危机，如进精神病院。但不幸的是，这种情况确实发生在许多患有精神疾病的人身上。当你的亲人还能做出决定时，了解你的危机应对方案，并与他们一起制定一个危机计划是非常重要的。

看着自己的亲人拒绝自己的诊断和治疗，对于照顾者来说，这可能是非常令人心碎的。在许多情况下，提供者和医疗卫生工作者分享希望的信息是帮助某人接受他们的诊断和治疗的最有效方法。接受是由希望开始的。