美国健康医疗保险制度科普

评论

发表评论

此博客中的热门博文

星座到底准不准？

图片
巴纳姆效应，又称福勒效应，星相效应，是1948年由心理学家Bertram Forer通过试验证明的一种心理学现象。人们常常认为一种笼统的的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，却认为描述中所说的就是自己。 试验 Bertram Forer在1948年对学生进行一项人格测验，并根据测验结果分析。试后学生对测验结果与本身特质的契合度评分，0分最低，5分最高。 事实上，所有学生得到的“个人分析”都是相同的： 你祈求受到他人喜爱却对自己吹毛求疵。虽然人格有些缺陷，大体而言你都有办法弥补。你拥有可观的未开发潜能尚未就你的长处发挥。看似强硬、严格自律的外在掩盖着不安与忧虑的内心。许多时候，你严重的质疑自己是否做了对的事情或正确的决定。你喜欢一定程度的变动并在受限时感到不满。你为自己是独立思想者自豪并且不会接受没有充分证据的言论。但你认为对他人过度坦率是不明智的。有些时候你外向、亲和、充满社会性，有些时候你却内向、谨慎而沉默。你的一些抱负是不切实际的。 结果平均评分为4.26。也就是说，被测试者认为绝大部分的描述与自己本身特质是相符的。而这些语句，正是从星座与人格关系的描述中搜集的。可见，很多语句是适用于任何人，这些语句后来以巴纳姆命名为巴纳姆语句。 应用 对于星座专家而言，以上这种模糊的笼统的套话是他们必备的基本技能。心理学家们发现巴纳姆效应已经60多年了，星象学还是生龙活虎地活得好好的。前不久刚完结的《康熙来了》就经常有星座专家客串，大家不妨看回顾时，可以学习一下他们的语言模式。 巴纳姆效应在生活中十分普遍。人在生活中无时无刻不受到他人的影响和暗示，同时也在影响和暗示着别人。利用空泛的表述，让人感到很习惯的情景，隐秘的各种暗示，让他人赞同你的观点，采取你需要的行动。与巴纳姆效应相对的是认识自己，心理学上叫自我知觉，是个人了解自己的过程。可惜的是，在这个过程中，人更容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差。许多人冠冕堂皇地说“这是我自己的观点”、“这是我自己要做的”，其实这个“自己”已经交给了别人的手上。 产生原因 在心理学上，“巴纳姆效应”产生的原因被认为是“主观验证”的作用。主观验证能对我们产生影响，主要是因为我们心中想要相信。如果想要相信一件事，我们总可以搜集到各种各样支持自...
阅读全文

心理治疗中的反馈式护理是什么？

图片
反馈式护理（Feedback-Informed Care; FIC）是一种创新的、利用来访者反馈来帮助指导治疗、循证的心理健康护理方式。来访者和心理治疗师共同合作以提高治疗效果这个过程可以帮助让来访者感到被赋能，从而在他们在治疗中发挥更主动积极的作用。 FIC通过促进来访者对心理治疗师的信任和共情来完善和深化治疗联盟。它还通过提供一个更准确的治疗进展情况来减少评估偏差。正如多项研究以及多年的临床实践所表明的那样，FIC能明显改善心理治疗效果。 🤔FIC步骤是怎样的呢？ 在每次会面之前，来访者回答有关他们心理健康的问题，比如：病人健康调查问卷（PHQ-9；一个常见的抑郁症筛查工具）、广泛性焦虑症自评量表（GAD-7）、社会心理功能性筛查、治疗联盟自评等。心理治疗师将根据来访者目前的关注点、症状或行为，使用最适合来访者的调查问卷，并评估整体治疗联盟关系。 接下来，这些问卷分数会随着时间的推移而被追踪。心理治疗师和来访者可以从而看到是否取得治疗进展。如果六到八次疗程后没有什么改善，他们可以共同讨论改变治疗方案或决定继续坚持目前的治疗方式。
阅读全文

你应该知道的心理健康统计数据

图片
 美国疾病控制和预防中心（CDC）将心理健康定义为 "我们的情绪、心理和社会福祉。它影响到我们的思维、感觉和行为。它还有助于决定我们如何处理压力、与他人的关系，以及做出健康的选择。心理健康在人生的每个阶段都很重要，从童年和青少年时期到成年。" 今天我想和大家介绍一下心理健康领域的一些统计数据、数字和信息，希望帮助大家更好地了解它是如何影响我们今天的世界的。 心理健康的治疗差距 首先，让我们通过讨论心理健康领域现有的治疗差距来补充这些数字的背景。治疗差距指的是需要治疗但由于各种原因无法得到治疗的精神疾病患者的人数。 作为参考， 一项研究 发现，有2810万美国人（占人口的8.6%）没有保险。这包括2780万（10.3%）65岁以下的人，290万（4.1%）儿童，以及2490万（12.6%）工作年龄的成人（18-64岁）。 在美国国内，医疗保险的覆盖率与医疗保健和健康结果的改善直接相关，同时也是获得医疗保健的一个主要指标。虽然《平价医疗法案》（ACA）致力于改善医疗服务的获取和质量，同时减轻医疗服务的差异，但在种族、民族、年龄、教育程度、就业状况等方面仍然存在不平等现象。这些背景信息应该有助于你更好地理解本博客后面的一些数据点。而关于医疗保险覆盖率的人口差异的更多细节与背景，可以参考 这项研究 。 按性别划分的心理健康 精神疾病影响着每个人，但我们的经历却不尽相同。而在分析男性和女性之间的心理健康差异时，这些差异是最明显的。 女性心理健康统计 APA的《异常心理学杂志》 研究了按性别划分的常见精神疾病类型，发现患有焦虑症的女性更有可能将她们的情绪内化，往往导致退缩、孤独和更高的抑郁症发生率。男性和女性在情感内化和外化方面的这些差异，部分地解释了许多精神健康疾病流行率的差异。当你阅读下面的统计数字时，请牢记这一信息。 经历抑郁症的女性大约是男性的两倍。 生活环境和文化压力在女性较高的抑郁症发病率中发挥了作用，而且对她们的影响往往比男性更大。 女性经历创伤后应激障碍的可能性比男性高两到三倍。 这部分是由于女性在较小的年龄就接触到更多的高影响的创伤，如性创伤。年轻时的创伤具有更重的影响，特别是当它涉及到干扰神经生物学发展的2型创伤。作为参考， 2型创伤 是指 "多次、长期或重复接触创伤事件；与更广泛的心理后果和应对缺陷有关"。 女性经历...
阅读全文