临床社工日志

创伤后成长（Post-Traumatic Growth; PTG）是在创伤性事件之后可能发生的经历。个体或社区可以报告说，他们对生活的看法发生了变化，影响到他们对自己和周围世界的看法和感受。PTG不应该是疗愈的预期结果。如果没有达到这个结果，并不意味着疗愈没有发生。然而，PTG的确是我们在与创伤打交道时或在经历过创伤时需要掌握的重要知识的一部分。 🌱导致创伤后成长的因素 👉心理治疗 心理创伤知情的治疗师可以帮助你理解、处理和应对心理创伤。 👉学习创伤知识 学习创伤如何影响你的大脑、情绪和关系，可以帮助你理解你的症状。 👉社区支持 来自理解你的人的支持可以帮助你成长。 🌱创伤后成长的结果 👉更加珍惜生命 以一种你以前没有的方式欣赏每一天的价值 👉改善关系 亲密感、同情心、知道自己可以依靠他人 👉新的可能性 新的兴趣、新的生活道路、或愿意做出积极的改变 👉个人力量 知道自己可以处理困难的事情，并依靠自己 👉灵性变化 对灵性有更深的理解，或比以前更坚定的信仰

关于“隐性创伤”这个话题是我最近在很多来访者身上体会到的，我对于“隐性创伤”这个定义是这样确定的：“一个人在亲密关系里遇到事件时才会有痛苦的感觉，而在其他工作或者平常人际关系里无法发现它的踪迹。并且，如果追溯到幼年经历，通常大家都会感觉很好，丝毫意识不到有任何问题，但在现实层面的亲密关系里却屡屡受挫。” 这个“隐性”的含义在于你丝毫感觉不到创伤，却在隐隐地发生着作用。这个创伤通常发生在越来越多的独生子女身上，在这样结构的家庭里，孩子会很受宠，但这个“受宠”也有着多子女家庭所没有的感受，就是父母会把他们所有的寄托，希望，未解决的情绪一股脑投射给了这一个孩子，并且这个孩子在接受时，因为没有其他孩子分担，他会觉得这些所有情绪给他的都是应该的，父母就是宠爱我的，他们爱的方式是对的，我也自然这样生活下来。 在后续生活中他们工作、人际都还顺利， 但直到亲密关系出了问题，才通常会想，怎么有这样的人对待我，我父母都没这样，凭什么，他就能这样？ 于是，再一次，他们把愤怒不满全部投放到了对方的身上，并且，还会觉得对方十恶不赦。 在很多时候，我在咨询时，也会同情我的苦难来访者，他们如此委屈，并且告诉我，他们从小过着多么幸福的生活，直到遇到了这个“混蛋”。我在同情的同时，也会邪恶地想，为何如此幸福，你却在自己的亲密关系里受尽委屈呢？你的真实到底在哪里？ 在后面的访谈里，在抽丝剥茧中，我越来越了解这就是“隐性创伤”所带来的问题， 就是在你习惯性的感受“爱”的时候，那个“爱”的表达与理解出现了巨大的错位 ，比如为什么你的爱人对于你的爱无法接受？为什么父母不经意间唠叨会令你寻找一个挫败你的客体；在你反复不愿回家时，父母和你之间的对抗究竟意味着什么？在你和ta相处时，你为何能点燃ta的怒火与厌恶的情绪，除了这个“恶魔”，你该如何思考自己呢？ 父母与孩子的互动模式，以及很多习以为常的情绪、生活的细节，都在潜移默化地影响着你对关系的需求和对爱的理解。提出这些，并非为了谴责父母他们做错了什么， 而是在反思里，我们需要重新理解与建构很多新的感受生活的方式 ，比如：爱不是牺牲与被虐待；爱不需要那么多的委屈来成就；爱不需要反复讨好才能获得；爱不是被控制等等。在我们从小接受到的全部“宠爱”中，需要重新分辨哪个是有益的，哪个是伤害自己与关系的方式。 在这个过程里，可能对于很多人都要重新颠覆自己关于爱的内心解读，甚...

一个人的心理问题与他的家庭紧密相连，现在大概很少有人会怀疑这一点了。心理咨询中比较个人化的方式，比如精神分析，都是要谈到来访者成长经历上去的。 没有哪个孩子天生懂事，懂事或是太深的绝望，因为渴求已经发不出声音了。作为心理咨询师，每当我看见现实生活中那些行为过激、偏离常态之人，并不难想象他们多半都受到过严重的心灵创伤。 当创伤发生，重提也无法令时光倒流。既然改变不了过去，淡忘那些痛苦会令我们好过一点吗？ 答案是并不会。创伤需要被铭记。一个饱受心理困扰的当事人从他现下的心理症结开始，无一例外都会谈到既往的经历。而讲述痛苦的经历只是表象，关键在于这些经历向内投下的阴影，不知不觉已渗透到日常生活中持续发酵，影响旁人和下一代。从心理咨询的角度看，讲述只是一个开始，它意味着我们将由此踏上整理和重建内心的旅程，而不是去重复曾经的伤痛。 有人说，往事不堪回首，因为那等于再经历一次创伤。然而我却有些喜欢普希金的话：“那过去了的，终将成为美好的回忆”。这听来有些“鸡汤”，但只要往事不再成为一种积压的重负，我们倒是可以从似水年华中追忆到一些凡人的快乐的。 一、时间可以治愈创伤吗？ “ 精神上的创伤就有这种特性——它可以被掩盖起来，但绝不会收口；它是永远痛苦，永远一被触及就会流血，永远鲜血淋淋地留在心头 。”大仲马在《基督山伯爵》中的这句话可谓一针见血道出了创伤的本质。生活中我们常听到这样的安慰：时间可以治愈一切。然而从心理学的层面来说，岁月却往往令伤痕更加突出。 创伤不仅会造成个体的心理障碍，还会波及到他们的后代。根据精神分析中的客体关系理论，个体心理障碍的病因来自照顾者及与之相关的客体关系。照顾者的各种失误，比如忽视、拒绝、冷漠、不安全等，是由他们自己的心理问题所造成。孩子在不良照顾下产生了问题，也就相当于长辈将自己的心理问题传递给了下一代，这种情形是极为常见的。有时候，只有在了解当事人父辈甚至祖辈的创伤经历后，才能更全面地了解他们那些症状的含义。从这个意义上，创伤可以说是一个家族的标志。中国人喜欢续家谱、溯祖籍，特别是祖上有名人显贵，更是要大书特书，以显门第。至于“家丑”之类则是万万不可外扬，甚至要将其完全抹灭才甘心。但对于人的精神世界来讲，不好的事情反而容易比好的事情留得更为久远，它以种种微妙隐幽的方式存在于人们的内心中，世代相传。 从文化层面来说，中国人的家庭结构和以孝道为主的伦...

  刘红   TimeMachine 对大多数人而言，心理创伤是一个比较陌生的词汇。创伤的英文Trauma，最早来源于希腊语“损伤”。通常提到创伤时，人们往往想到的是身体受到损伤后留下的伤疤。那么，什么样的损伤可以给我们的 心灵 造成创伤呢？我们又该如何正确对待那些心灵创伤？ 哪些因素可能导致心理创伤？ 国际疾病分类ICD－10对PTSD的诊断标准中，“ 创伤 ”被定义为 某种由非同寻常的威胁和灾难性事件所引起的精神紧张状态 。主要包括一些自然灾害、人际争夺、严重身体伤害、目睹他人死亡，以及本身被折磨或者是由于目睹其他恐怖、暴力行为导致的受害。人们在遭遇这些事件时通常会伴随强烈的害怕、无助和恐惧。 除去这些小概率的天灾人祸，人们在日常生活中也常常会面临一些来自环境的威胁，使自己处于一种失衡的生活状态，比如在经历过失恋、丧失、经济变故、家庭暴力或者高强度工作压力之后长期伴随的无助、焦虑、抑郁等情绪以及无法应对的胶着状态，都可以被看作创伤体验。因此，人们在日常生活中所面临的种种造成心理失衡的重大生活事件也开始进入心理临床工作者对创伤的讨论范畴。 通常，导致创伤的因素可以分为 人际关系 、 工作学业 、 社会因素 、 重大生活事件 等。比如孩子面对父母离异、家庭成员结构的变化可能会导致创伤，这是人际因素。工作或学业上的负担也可能造成创伤，近年来许多企业和高校就频繁出现跳楼的现象。社会因素包括社会经济萧条、股票涨落，或者极端自然条件如雾霾天气等。有的父母因为工作调动可能会突然搬到一个陌生的地方，这种生活环境的突然改变对于孩子来讲也是有可能造成创伤的。此外，重大生活事件还可能包括虐待、遗弃、性创伤、事业失败、政治冲击等。遗传或者后天的精神疾病也可能伴随心理创伤。 创伤是如何发生的？ 在日程生活中，大多数情况对于人们来说都是稳定可控的。而对于那些突如其来的事件，人脑在对信息进行处理时，海马体无法从记忆中搜索到过去的相关经验和资源，这时人的应激系统便会自动采取“战斗、逃跑、投降、僵住”等一系列即时性的反应。通常在这一过程中，人们是处在一种易受伤的状态中的，这种状态主要体现在 情绪 、 认知 、 躯体反应 和 行为 四个维度上的症状。 情绪上的侵入性症状主要表现为害怕，一些创伤性的画面会不断地闪回，个体甚至可能会反复梦到事发的情境，同时还伴随当时的声音和气味。创伤...