你的大脑并不需要时刻“满负荷运转”

在当今社会，我们常常被生产力绑架，好像我们的每一分钟都一定用来做有价值的事情，好像不这样就在浪费生命。但最近的神经科学研究表明，强迫自己高效运转反而会影响创造力，拖累我们的大脑。

我们的大脑有一个神奇的小部件叫“蓝斑核”（locus coeruleus），它就像大脑的档位调节器，帮助我们切换不同的思维模式：

🟢档位1：大脑处于漫游状态，思绪自由发散。

🟡档位2：集中注意力，处理复杂问题。

🔴档位3：危机状态，超高警觉应对紧急情况。

🧐根据这项研究，蓝斑核在档位2时，我们的大脑最适合进行有效的思考，既能集中注意力，又能创造性地解决问题。而档位3，虽然在紧急情况下有用，但长期处于这种高压状态，只会让我们的大脑变得疲惫不堪，反而会降低我们分析和创造的能力。

🚥当我们不断逼迫自己在有限的时间内完成更多任务时，蓝斑核容易被推向档位3，大脑长期超负荷运转，反而降低了我们的工作质量。因此，适当地“放空”大脑，切换到更低档位，才有助于提升长期的思考力和创造力。

💚与其拼命让大脑不停加速运转，不如试试留出一些“空白时间”。在这些看似无所事事的时刻里，你的大脑或许正在酝酿最有创意的灵感💡

📚Poe, G.R., Foote, S., Eschenko, O. et al. Locus coeruleus: a new look at the blue spot. Nat Rev Neurosci 21, 644–659 (2020). https://doi.org/10.1038/s41583-020-0360-9