创伤疗愈之旅对每个人来说都是独一无二的，没有固定的时间表，也没有通用的方法。

我们可以通过探索存在的不同维度来促进一种综合且可持续的治愈方式。

🌱 认知范式转变

当我们通过创伤的视角重新认识自己时，我们会放下羞愧，开始以更多的慈悲心看待自己，同时也为自己的疗愈过程承担更大的责任。

🌱 情感疗愈

这涉及到学习理解我们的情感如何影响我们的感知、表达和关系。我们学习将情感归因于它们的源头，无论是现在还是过去的创伤。我们学会欢迎这些情感，让它们存在、呼吸和转变。

🌱 身体与神经系统

我们可以学习倾听身体和神经系统的身体语言。这样做可以帮助我们调节自己，疏导威胁能量，处理储存的隐性记忆，设定健康的边界，并重新塑造对过去可能触发我们的人和地方的身体反应。我们变得更加整体性。

🌱 关系与系统

我们会了解到，我们周围的人和我们所处的系统可能会帮助或伤害我们的疗愈进展。我们也会发现自己如何可能在这些系统中重复创伤循环。进行这些疗愈工作时，我们开始了“关系校准”的重要任务，即构建一个为和平、和谐和公平而准备的世界。

🌱 身份与部分工作

在疗愈过程中，我们允许自己的身份重新形成，变得更加复杂和细腻。我们与那些被遗忘或被压制的自我部分和解，并演变成一个更真实、更统一的自我。

🌱 社交影响

在疗愈过程中，我们将变得更加意识到我们对世界的影响。我们可能在我们的言谈、行为、饮食、购物、活动、学习和恋爱中更容易觉察自我。

🚫创伤疗愈不是待办事项清单，也不是简单的技巧，更不是一个旅程的终点。

👣 这是一个学习的过程，我们学会放开所有成为我们一部分的生存反应和适应。当我们走出生存模式，我们最终与彼此相遇，并创造一个我们都能和平共处的世界。