愤怒：一种被误解的感受
如果好奇心，或者兴趣，是最受到欣赏的感受，那么愤怒可能遭到了最严重的误解。 但是愤怒不能被继续这样误解——两大线索十分明显： 首先，愤怒是一种消极情感。因此，就像所有的消极情感一样，愤怒是一种紧急求救信号。好像在对妈妈，或者爸爸，又或者周遭的环境说：“哪里不对劲……请帮帮我！” 第二，愤怒就是极度的悲痛。如同我前面写到的，任何过度的刺激（比如灯光、噪音、疼痛），都会使婴儿的面部表情和声调从难受变成愤怒。如果你不理解自己或你的孩子又或者其他成年人的愤怒是怎样的一种感受，想想“痛苦积累太多”的感觉。而愤怒是一个量的概念，它是一种“过量的状态”，是由于过量的刺激所引起。 愤怒是所有的消极情感最后都会通往的一条路。任何过量的负面感受（痛苦、恐惧、羞耻等等）都会导致愤怒。同样地，兴趣被阻止会导致悲伤，如果被过度阻止，会导致愤怒。 愤怒的来源 让我们从头谈起。愤怒是人类九种基本感受之一，它是对外界刺激的反应。而愤怒最早在婴儿阶段就可以被观察到。它可以表现为“大发雷霆”，伴随着脸涨红，破口大骂，眼睛瞪圆。而在婴儿的脸上，愤怒的表情更加微妙，他们的眉毛下弯，眼睛眯成一条缝，下巴收紧。 再一次强调，愤怒是一个量的问题：而这种强调如何能帮到我们去更好地理解呢？想想一个婴儿或者一个小孩，当她饥饿、疲倦或者生病时，会发生什么？她会变得烦闷、暴躁、愤怒。而这就是过量的痛苦。 或者想象一下你绊了一跤。首先，袭来的感受是疼痛，你感到很难受，而当痛感继续增加时，你就会愤怒。由于“太痛苦”引起了暴躁或者愤怒，也是这个道理，诱因都是遭受了过多的压力或刺激。我们用来表达从痛苦转变成愤怒的词语包括暴躁、焦急、烦闷、恼怒。 因此，愤怒是一个量变到质变的过程，是压死骆驼的最后一根稻草。你认为一切会顺风顺水的进行着，但当风浪一波未平一波又起，就会把你逼迫到怒不可遏。而也许任何单独的问题都是容易解决的，但是当所有的问题堆积在一起就会导致愤怒。 愤怒被认为是“传染性的情感”，一个人的愤怒会传递给另一个人。为什么会这样？可能是因为别人的愤怒会增强你难过的程度。想一想路怒症，一辆车在你的后面频按喇叭。这样不断增加的刺激就好比一场遇袭、一次攻击或者其他不好的体验。为什么会传染？从进化论的观点来说，大概是因为其他人的愤怒带来的强烈刺激，会迫使你调动痛苦和愤怒来应对潜在的威胁。 愤怒和症状 在精神病理学上以及人们的日常人际关...
